NUTRITION · MOUVEMENT · VRAIE VIE
L’accompagnement qui s’adapte à votre vie. Pas l’inverse.
Vous n’avez pas besoin d’un nouveau régime à recommencer lundi. Vous avez besoin d’un cadre humain, concret et suffisamment durable pour apprendre à continuer — même quand la semaine ne se déroule pas comme prévu.
Je veux être la dernière diététicienne que mes patientes consulteront.
Victoria Tra
Chaque semaine
un regard professionnel sur votre quotidien
5 jours sur 7
une messagerie pour ne pas rester seule
+170 recettes
pour transformer les repères en vrais repas
2 expertises
diététique et activité physique
LE VRAI PROBLÈME
Vous savez souvent quoi faire. Mais la vraie vie ne rentre pas dans un plan parfait.
Entre le travail, les enfants, la fatigue, les sorties et les semaines qui débordent, connaître la théorie ne suffit pas. Ce qui manque, ce n’est pas de la volonté : c’est l’apprentissage accompagné des décisions du quotidien.
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« Je suis sérieuse pendant quelques semaines, puis je me relâche. »
« Dès que je fais un écart, j’ai l’impression d’avoir tout gâché. »
« Je sais ce qu’il faudrait faire, mais je n’arrive pas à tenir. »
BONNE NOUVELLE : VOUS N’ÊTES PAS LE PROBLÈME.
On vous a appris à suivre des règles. Pas à prendre des décisions dans votre vraie vie.
Forma Novae vous aide à remplacer le tout-ou-rien par des repères souples, une compréhension plus fine de vos besoins et une constance réaliste.
À CHAQUE ÉTAPE, LE BON CADRE
Choisissez la profondeur d’accompagnement dont vous avez réellement besoin.
Deux portes d’entrée, une même philosophie : ne plus opposer vos objectifs à votre quotidien.
Nova Start
Pour retrouver une structure claire, sortir du flou et relancer une dynamique sans repartir dans l’extrême.
- 3 consultations individuelles
- Accès à l’application pendant 3 mois
- Analyse du carnet alimentaire chaque semaine
- Messagerie du lundi au vendredi
- Accès à plus de 170 recettes expliquées
Nova Start est fait pour vous si…
Vous avez besoin d’un cadre court et concret pour remettre vos repas en ordre et retrouver de l’élan.
L’accompagnement signature
Nova Excellence
Pour arrêter de recommencer, traverser une année de vraie vie et construire une alimentation que vous saurez garder longtemps après l’accompagnement.
- 6 consultations individuelles
- Accès à l’application à vie
- Analyse du carnet alimentaire chaque semaine
- Retours personnalisés toute l’année
- Messagerie du lundi au vendredi
- Plus de 170 recettes et des contenus pédagogiques
- 2 lives collectifs par mois et leurs replays
- Nova Flow : séances de sport de 10 minutes en vidéo
- Un espace privé pour avancer à votre rythme grâce aux vidéos pédagogiques
Nova Excellence est fait pour vous si…
Vous avez déjà essayé plusieurs fois et vous voulez enfin travailler la constance, l’autonomie et la place du mouvement dans la durée.
Je candidate à Nova Excellence Un rendez-vous découverte de 30 minutes permet de vérifier que le suivi vous correspond.
POURQUOI 12 MOIS CHANGENT TOUT
Le vrai résultat n’est pas de réussir une semaine parfaite.
C’est de savoir quoi faire pendant une semaine imparfaite.
Une année permet de rencontrer les vacances, les fêtes, les repas professionnels, les baisses d’énergie et les périodes où tout va trop vite. C’est là que se construit l’autonomie.
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ComprendreObserver sans juger ce qui se passe vraiment.
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ConstruireInstaller des repères adaptés à votre rythme.
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AdapterApprendre à continuer malgré les imprévus.
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ConsoliderDécider avec davantage de confiance et d’autonomie.
NOVA FLOW
10 minutes de sport qui trouvent leur place dans la vraie vie. Une séance seule quand le temps manque. Plusieurs à la suite quand il est là.
CE QUI CHANGE VRAIMENT
Moins de perfection. Plus de confiance dans vos décisions.
La perte de poids peut faire partie de l’objectif, mais elle n’est pas construite au prix de votre vie sociale, de votre énergie ou de votre relation à l’alimentation.
Sortir du tout-ou-rien
Un repas différent ne devient plus une raison d’abandonner toute la semaine.
Choisir plus sereinement
Vous comprenez vos repères au lieu d’appliquer aveuglément des règles.
Continuer dans la vraie vie
Restaurants, vacances et imprévus cessent d’être des tests à réussir parfaitement.
Devenir autonome
Le but final est de ne plus chercher une nouvelle méthode à chaque difficulté.
Victoria & Coraline
Une vision portée par Victoria.
Un accompagnement renforcé par Coraline.
« Nous n’observons pas vos repas pour relever vos erreurs. Nous les observons pour comprendre vos décisions. »
Moi, c’est Victoria Tra, fondatrice de Forma Novae.
Depuis 2016, j’accompagne des femmes qui connaissent déjà de nombreuses règles alimentaires, mais qui n’ont jamais appris à les traduire dans leur quotidien réel.
Ma double expertise en diététique et en activité physique m’a permis de construire une méthode complète : bienveillante pour pouvoir dire les choses, exigeante pour réellement avancer et suffisamment concrète pour que chaque ajustement trouve sa place dans votre vie.
Aujourd’hui, Forma Novae grandit avec l’arrivée de Coraline, diététicienne, qui intervient à mes côtés dans votre accompagnement, professionnelle de confiance, attentive et engagée, qui renforce la qualité et la continuité de votre suivi.
QUESTIONS FRÉQUENTES
Avant de choisir votre accompagnement.
Pourquoi Nova Excellence dure-t-il 12 mois ?
Quelle est la différence entre Nova Start et Nova Excellence ?
Vais-je devoir suivre des menus rigides ?
Les restaurants et les aliments plaisir restent-ils possibles ?
Dois-je déjà être sportive pour rejoindre Nova Excellence ?
Comment savoir quel accompagnement choisir ?
LA FIN DU RECOMMENCEMENT
Vous n’avez pas besoin de recommencer plus fort.
Vous avez besoin d’avancer autrement — avec le niveau de soutien qui vous correspond.